[心得] 土城運動中心+詢問教練課 | 全台ATM分佈網
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小小前言：大家好，因為覺得自己太弱，所以之前這篇文章先選擇發在fitness但被以討論有氧課程+有提到價格&健身房比較具廣告嫌疑被版主刪了（痛哭， ...
作者shellianbpvw (Kuan)
看板MuscleBeach
標題[心得] 土城運動中心+詢問教練課
時間Mon Oct 24 23:11:55 2016
小小前言： 大家好，因為覺得自己太弱，所以之前這篇文章先選擇發在fitness 但被以討論有氧課程+有提到價格&健身房比較具廣告嫌疑被版主刪了（痛哭，雖然發文有 看過版規，但還是被版主認定違規了） 不過我是真的有一些問題想跟有在運動的人請教QQ 所以又發過來這邊，並把有氧、瑜珈課程部分刪除，最後教練課的問題真的很需要大家的建 議，先謝謝大家了 （原文有轉錄到土城板，本文除前言外，有再新增這兩天詢問到的一些資訊~） ------------------------------------------------------------------------ 過去多習慣自己在家看影片運動跟去重訓 前陣子想轉換一下運動的形式，於是這幾個月以來都有報名運動中心的課程，也希望可以 有人矯正自己的動作，畢竟自己在家做也看不到 先講一下推自己的運動狀況 一周大概是重訓4次，有時會看影片替代，通常就是JM或Fitness blender 超愛Jillian Michaels（音樂也很high~~）跳完都超累超充實心情愉快！！ -->但跳她的據說比較容易受傷! Fitness blender也很累，不過他的背景好安靜XDDD 大概是因為他要講解動作 總之我追求的就是可以上的很累很充實很High的運動課！！XD 以下是有上過的課，但以下都是主觀心得XDD 也提供給大家做參考避免選到不適合自己的課程（強度過低或過高） -->運動中心櫃檯的人員對於課程內容感覺也都不太了解QQ 課表上也沒有註明強度！ 1、肌力循環（週五晚） $200/堂 優：老師非常健談（感覺很多舊生都跟他聊得很愉快，但我習慣下課就走）課程內容非常 基礎，很適合初次接觸肌力訓練的人，有提供彈力帶跟瑜珈 缺：基礎到我覺得非常無聊，每堂課都在棒式、仰臥起坐、深蹲跟伏地挺身（上了四堂只 有一堂加入彈力帶），明明徒手肌力有超多可以做！前面熱身（在教室...
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