健檢膽固醇超標很危險？教你算「血管硬化指數」預測風險 ... | 全台ATM分佈網

2019年6月18日—在大部分人的印象中，膽固醇是血管阻塞硬化的罪魁禍首，很多人甚至因而改吃燕麥當早餐，但膽固醇真的是壞東.

在大部分人的印象中，膽固醇是血管阻塞硬化的罪魁禍首，很多人甚至因而改吃燕麥當早餐，但膽固醇真的是壞東西嗎？膽固醇過高的問題又該怎麼辦呢？

事實上，健檢報告中的膽固醇指的是總膽固醇（TC），是高密度酯蛋白膽固醇（HDL）、低密度酯蛋白膽固醇（LDL）等數種不同的膽固醇的總和，其中有的對身體有保護作用，有的則會增加血管阻塞風險，所以當總膽固醇指數超標而出現紅字時，要先了解到底是哪一種膽固醇指數偏高，再決定該怎麼做。

示意圖／TVBS

高密度酯蛋白膽固醇：負責將周邊組織的膽固醇運送到肝臟代謝，因此能避免膽固醇沉積在血管壁、降低心血管疾病的風險，故也被稱為好膽固醇。 低密度酯蛋白膽固醇：負責的是將肝臟所製造的膽固醇運送到周邊組織（包括血管），過多可能會沉積在血管壁造成阻塞，增加心血管疾病風險，故被稱為壞膽固醇。

所以要評估膽固醇過高是否會增加心血管疾病的風險，需要同時將好膽固醇含量列入參考，這就是所謂的血管硬化指數（參考下圖）。根據美國佛萊明罕心血管研究中心的建議，此血管硬化指數最好維持在４以下，愈低表示心血管愈健康，愈高則表示血管硬化速度愈快，日後易罹患心血管相關疾病。

膽固醇僅存在動物性食物中，是身體重要的物質，不僅是細胞膜組成分子，也是身體合成維生素D及固醇類荷爾蒙，包括性荷爾蒙、壓力荷爾蒙等的原料。故為了確保身體有足夠的原料來執行上述功能，肝臟也會合成膽固醇。事實上，七至八成的膽固醇是由身體所合成，僅有二至三成是來自飲食。所以想要降低膽固醇，除飲食外，還需留意非飲食因素。

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